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新鲜山楂怎么吃减肥 新鲜山楂减肥效果好吗

2020-01-20阅读(110014)
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山楂是一种常见的水果,也可以作为中药使用,可以直接吃,也可以泡水喝,有一定的减肥功效,那么新鲜山楂怎么吃减肥呢?

新鲜山楂怎么吃减肥

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鲜山楂建议泡水喝,或是熬山楂水喝,这样减肥的效果是最佳的,而且对于营养吸收,促进消化也是比较好的,山楂里面还含有维生素C,胡萝卜素,矿物质,苹果酸等,对身体也是有益的。还能软化血管降压降脂的作用。

想要减肥千万不能吃山楂片,山楂糕等食品,因为经过加工以后,里面含有大量糖分,不利于减肥。

新鲜山楂减肥效果好吗

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山楂含有糖分以及丰富的维生素以及膳食纤维,食用山楂具有增强食欲的作用。

如果想要减肥,单纯靠吃山楂是不科学的。合理的减肥方式应该积极的参加体育锻炼,并且控制脂肪以及糖类食物的摄入。也应该限制饮食,可以多吃些蔬菜水果,保证营养的均衡。多参加一些体育锻炼,如慢跑,散步,骑车,爬山等,少吃肉类及含糖量多的东西。

鲜山楂泡水的方法步骤

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1.把鲜山楂洗净去核,在山楂的两头都轻轻转动并前推,最后将果核完整的推出,如果是金属盖子比较锋利,只要从一头钻着推出就好了。

2.盖子里的果肉一般都可以用手完整的拔出来,如果不慎断在盖子里就用个牙签辅助一下很容器清理盖子的。

3.然后把20克的鲜山楂果肉加一碗水隔水炖半个小时或者是用沸水泡半个小时,就可以喝了。

吃山楂的功效有哪些

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1.山楂中富含丰富的纤维素,可以有效促进肠胃蠕动,增加新陈代谢,从而达到一定减肥的效果,还可以有效的健脾开胃。

2.山楂还具有活血化瘀的功效,对于扭伤具有一定辅助治疗的意义,也可以有效预防心血管疾病,起到强身健体的功效。

3.山楂可以起到抗氧化的作用,而且可以缓解衰老的速度,使得皮肤更加光滑,具有美容养颜的功效。

4.山楂还可以用来调理女性月经不调的状况,可以用来缓解痛经的发生,山楂中富含丰富的黄酮类物质,维生素c,胡萝卜素等抗癌物质,可以有效补充人体所消耗的能量,起到增强机体免疫力的作用。

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